Actividad Física:
La actividad física habitual desarrolla tus capacidades de

• Coordinación
• Agilidad
• Equilibrio

• Tus músculos y huesos serán más fuertes y resistentes
• Tu autoestima mejorará y te sentirás más seguro de tus capacidades
• Rendirás mejor en tus estudios y tu capacidad de aprendizaje mejorará
• Estarás menos expuesto al uso de sustancias dañinas para tu organismo (alcohol y drogas)
• Gastará más energía por lo que tendrás un mejor control de  tu peso corporal
• Tu imagen corporal mejorará

• Resistencia
• Fuerza
• Flexibilidad
• Velocidad

• Practica deportes
• Juega con tus amigos
• Realiza actividades al aire libre en familia o con tus amigos
• Participa en grupos de danza y baile
• Utiliza las escaleras en vez del ascensor.

• Porque contienen minerales, vitaminas y antioxidantes necesarios para proteger tu salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contienen fibra, que favorece la digestión y baja de colesterol y el azúcar en la sangre.

• 2 platos de verduras crudas y cocidas y 3 frutas.

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