Ventajas de tomar un buen desayuno:

• Mejora el rendimiento físico y escolar
• Ayuda a mantener un peso corporal normal
• Mejora la concentración y el comportamiento
• Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo
• Permite mantener un buen crecimiento y desarrollo
• Contribuye a mantener  tu salud y bienestar.

• Porque después de 10 o 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias
• La falta de desayuno provoca fatiga y pérdida de energía.
• Si no tomas desayuno es muy difícil que después cubras tus necesidades nutricionales diarias.

• Sí, porque estudios científicos han demostrado  que los niños que no desayunan tienen un menor rendimiento escolar debido a la falta de glucosa, que aporta la energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro.

 
¿En qué consiste un buen desayuno?

• Un buen desayuno debe incluir leche o yogur, pan o cereales y fruta o jugos de fruta. Puedes elegir otros alimentos como huevos, quesillo, queso o palta.

¿Tiene algo que ver el desayuno con la actividad física?

• Sí, porque si realizas algún tipo de actividad física sin tomar desayuno puedes tener una fatiga o un desmayo por falta de energía disponible. Recuerda que tu cuerpo necesita energía para poder moverse.

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